zdrowa dieta elite2 restauracja

Smaczna i zdrowa dieta jogurtowa

Dieta jogurtowa to popularny sposób na utratę nadwyżki kilogramów. Najczęściej decydują się na nią kobiety, jednakże artykułem chciałbym zachęcić wszystkich – bez względu na płeć. Dieta nie jest idealna, dlatego na początku zamierzam przedstawić kilka wad diety.

Kilka wad takich diet na początek

Dieta jogurtowa ma pewną wadę, jaka jest powiązana z naszym portfelem, bowiem codzienne zdrowe jedzenie kilku różnych typów jogurtów może się wiązać z większymi kosztami odżywiania. Dieta jogurtowa sporadycznie dla niektórych jest trochę monotonna. Ale jeżeli się troszeczkę pomyśli i jest się choćby trochę pomysłowym, to da się “wyczarować” całkiem wyborne zestawienia!

Kwestia pożywienia

Pomiędzy 3 głównymi posiłkami można spożyć drobny podwieczorek. Dania możemy dowolnie sporządzać tak, aby w ciągu dwóch tygodni (okres trwania opisywanej diety) urozmaicić nowe menu.

Warto też dodać, że powinno się pić co najmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie. Nie trzeba się martwić o składniki odżywcze, gdyż w tytułowej diecie dostarczamy ich naszemu organizmowi dość dużo – przede wszystkim, jeżeli chodzi o wapń. Ponadto nie czujemy się głodni! Nie musimy wybierać jedynie jogurtów naturalnych, ale także owocowe. Grunt to to, żeby posiadały aktywne kultury bakterii, jakie korzystnie wpływają na pracę układu trawiennego.

Poza tym wolno jeść różnorodne rodzaje pieczywa, owoce i jarzyny (na podobnych proporcjach co dieta owocowa i wegetariańska). Sprawdź dietę przez pierwsze trzy dni, a od razu poczujesz się świetnie i dostrzeżesz jej zbawienny wpływ, oczyszczając przy okazji organizm z toksyn będących skutkiem ostatniego, szkodliwego sposobu odżywienia.

Podsumowanie

Jak starałem się wykazać, dieta jogurtowa jest prostym i sprawnym sposobem na zrzucenie nadmiernej masy ciała. Jej największym atutem jest bezpieczeństwo i urozmaicenie substancji odżywczych w jakie zaopatrujemy nasz organizm.